Dziś mamy 21 stycznia 2026, środa, imieniny obchodzą:
12 stycznia 2026

Zimą także łatwo o odwodnienie. Pamiętaj o piciu wody

fot. freepik

fot. freepik

Czy wiesz, że zimą również łatwo o #odwodnienie? Niedostateczna ilość płynów może prowadzić do bólu głowy, zmęczenia i problemów z ciśnieniem.

Pamiętaj o regularnym piciu wody – nawet wtedy, gdy nie czujesz pragnienia.

Woda w organizmie:

• zapewnia równowagę pracy organizmu

• transportuje substancje odżywcze

• chroni narządy wewnętrzne

(amortyzacja, nawilżenie)

• pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii

• stabilizuje temperaturę ciała

Dzienne zapotrzebowanie na wodę to ok. 30 ml na 1 kg masy ciała.

Materiał: Wojewódzka Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Bydgoszczy

Oceń artykuł: 2 2

Czytaj również

udostępnij na FB
0

Jedno z najlepszych miejsc na regenerację. Wykorzystaj ten czas

Drzewa przyprószone śniegiem, cisza i #spokój - słychać jedynie skrzypienie śniegu pod butami - zima w lesie ma swój bajkowy urok.

(czytaj więcej)
0

"Demokracja" po sowiecku. Dzień manipulacji i terroru

79 lat temu Polacy tłumnie wzięli udział w #powszechnym głosowaniu do sejmu. 19 stycznia 1947 r. nie zapisał się jednak w naszej historii jako święto demokracji, a jako dzień manipulacji i terroru, stając się jednym z mitów założycielskich tzw. Polski Ludowej.

(czytaj więcej)
0

"Królowa Twojego ogrodu". Pamiętaj o dokarmianiu ptaków

Zimą nie zapominamy dokarmianiu# ptaków. Na osiedlach, w miejskich blokowiskach czy w zaciszu przydomowych ogrodów widać wywieszone słoniny czy napełnione karmniki.

(czytaj więcej)
0

Jaki jest zasięg internetu w Polsce. Przygotowano raport

Ministerstwo Cyfryzacji udostępniło kolejną edycję# raportu „Polska w zasięgu stacjonarnego dostępu do internetu”, prezentującą dane aktualne na koniec czwartego kwartału 2025 r. Publikacja jest kompleksowym źródłem informacji o stanie infrastruktury szerokopasmowej w Polsce. Obejmuje cały kraj, z podziałem na województwa oraz jednostki samorządu terytorialnego.

(czytaj więcej)